脚后跟很疼该穿什么鞋子走路：脚后跟疼是肾虚吗

有骨刺最好穿鞋里贴创可贴，对骨刺有一定保护作用。正常的那种不疼的时候戴一下踩脚板会好很多，比如你走路脚后跟戳刺痛，那就买个踏板鞋。如果平时走路是略酸痛的有骨刺，那么买个专业鞋垫。ps:骨刺并不会转移痛感，并不会痛一辈子。脚后跟很疼该穿什么鞋子走路疼，找度娘不问不要紧，有人提供的方法是用手掌捂住小脚趾的外侧，然后单脚站立，不要左右乱摆。

脚后跟很疼该穿这些鞋子走路

脚后跟疼，可能是在走路或跑步的时候，鞋子的合脚性问题，要选择适合自己的鞋子。

如果你是女生的话，有可能是骨盆的问题，先看看是否有不适的表现，如果有不适的话，可以去医院诊断下。

如果你是运动员的话，可能会是跑步的时候脚跟着地，时间长了脚底的摩擦，一定要做拉伸，这样可以缓解不适。

呵呵，lunarfoam，最基础的袜子，不值钱，但是耐穿。

长期站立伤膝盖，这个真要看情况，多休息看看腿是不是可以缓解，我从大学开始跑步从3公里，4公里，7公里.跑了将近5年了，膝盖也从无事发生变成了伤，23年的跑步长跑让我到现在跑步都会有种头晕的状况。

还有就是以前都是下楼梯伤膝盖，现在跑步还是下楼梯很多，所以要看膝盖的状况看你跑步是不是容易对膝盖造成伤害，再做相对应的动作锻炼。

腿疼首先应该减慢速度，多做一些小幅度的上下蹲做活动，跑步应该跑起来变成全身都有放松的，不然跑久了膝盖不会一直疼就如上所说有可能没有休息好。

脚后跟疼是肾虚吗

后脚掌肉那么厚，但是却几乎没有多余的皮肤，尤其很少有人的脚后跟会有很厚的一层皮肤。

但却无论从脚趾的构造还是自身结构来说，足趾骨都属于单关节，而在足趾间的基底部则是多关节构造。

也就是说：足趾骨的生长在原本脚趾在位时，尚能支撑拇趾的支撑，但是后来趾骨被拔离，拇趾和拇指将成为最坚固的关节，就好像车子被拔去了四个轮子一样。

所以脚趾骨无法再承担重量，自然会出现疼痛的情况。

不过：造成脚后跟疼痛的原因不止是因为缺乏营养，也不止是因为脚趾骨的生长，还有一种因素是足部的生活习惯。

比如，脚长期泡在水里，长期穿硬底的鞋子、经常暴露在潮湿的环境中等等都会造成脚后跟的疼痛。

一、平时不穿防水鞋

专家说：现在市面上有很多防水鞋的，比如偏软的材质。

但并不能隔绝水分，水分会在鞋子内部和鞋子外部相互交缠。

越是接近鞋子外侧越是水分多，那么这种鞋子虽然可以防止一部分水分渗透到鞋内，但是由于鞋子内部湿度高而导致鞋子外侧出现孔洞，水无法与鞋子内部水分尽快地结合。

水分一直在这一层，就像硬水与水也要结合的一样，最终就会导致鞋子的一层一层的“卡壳”。

如果长期穿防水鞋进行行走，脚趾骨经常浸泡在水中，时间久了将会导致疲劳性骨折。

二、经常穿反绒皮鞋

专家说：“反绒皮鞋的特点是鞋面面料有绒毛，看上去很舒服。

但当你走路时，绒毛会阻挡脚后跟供血，导致脚后跟供血不足引起脚后跟疼痛。

”反绒皮鞋的鞋面上也有很多绒毛，有些绒毛会阻碍脚后跟供血，会导致脚后跟出现发红的情况。

有些鞋面还不能用水清洗，甚至鞋子上还会有染色的胶印等。

因此，为了避免脚后跟出现发红等异常情况，应该避免穿反绒皮鞋。

三、经常穿没有纹理的鞋

专家说：“一双鞋不仅要质量好，更要有精美的做工，而且要有好的设计。

如果在鞋的设计上没有好的设计，那么就没有好的质量保证。

皮质，就是靠正常的皮纹达到舒适的功能，使我们的脚后跟能得到恰当的保养。

纹理越是不正常的皮质，就越是容易破坏鞋面的平整，影响穿着舒适度，让脚后跟疼痛。

”过于粗糙的皮面，使皮鞋后脚跟的直接接触面积变小，一般过硬的鞋面，会导致脚后跟疼痛。

同时，鞋的尺寸不合适，导致脚后跟长期压力过大，也会让脚后跟很疼。

四、没有放松脚趾

专家说：“人的脚趾头是人体全身最为发达、敏感的部位，放松脚趾是修正脚型的关键一步。

一般来说脚趾骨容易出现错位，如果此时修正不及时，脚趾正常位置受力后会往脚后跟疼是肾虚，可以通过脚后跟疼痛的根源，脚后跟是人体重要穴位之。

一、如果经常出现脚后跟疼痛就能在一定程度上说明肾虚。

但是也不能绝对，总而言之，如果脚后跟连轻微的压痛，其实都没有什么大碍。

肾虚不可怕，肾虚并不是说脚跟疼就是肾虚了，肾虚的症状肾虚的表现一起来了解下。

1、生殖系统功能障碍：肾脏作为人体生殖系统中的一项重要机能，不仅在内分泌上主要影响着男性的性功能，并且在输精、精液和排尿等方面同样发挥重要作用。

2、精神心理因素：经常熬夜、情绪焦虑、工作压力大、睡眠不足、性生活失调等都是造成肾虚的诱因。

3、遗传或变异因素：如父母双方或一方肾功能正常，但却是肾虚患者，出现尿频、尿急、夜尿、腰膝酸软、小便短少或无尿、身体虚胖、脱发、阳痿、早泄等情况，则要考虑遗传因素。

肾虚症状与危害肾虚之人会有发胖的情况，除了肾虚可能会造成多余的热量无法散发之外，肾虚的人还可能出现食欲不振、吃什么都觉得淡，或者吃了胃里就开始感觉不舒服。

正常人食欲旺盛，但有的人肾虚之人食欲减退。

这时一方面会被外界刺激、手淫等影响食欲，另一方面生活中还有不少的传统观念阻碍，所以这样看来，肾虚成为了人生当中最让人头疼的事情。

1、熟鸡蛋：鸡蛋是最常见的一种食物，但对肾虚人群来说，鸡蛋却不是一个好的选择。

因为鸡蛋的蛋白质含量比较高，含有丰富的钙质、铁质、维生素，适当的食用可起到健康补肾的作用。

如果肾虚人群出现腰酸、腿软、尿频、尿急等肾虚的症状，可以吃蛋白，例如生蚝，从而起到补肾的效果。

2、核桃：核桃又称栗子，很多人都不知道核桃对人体的补肾功效。

其实在肾虚人群中，常吃栗子可以起到补肾的作用。

栗子最好采用炒着吃，因为用煎的方法做出来的核桃油、核桃仁都会分解，降低核桃的补肾作用。

3、黑芝麻：黑芝麻作为最早的中药材之。

一、也有肾虚人群食用每日三百克黑芝麻可以为你补肾补骨。

中医认为黑芝麻养肝肾、益精血、坚筋骨，对中风脱臼、五劳七伤、腰膝酸软、须发早白等有很好的疗效。

4、山药：长期食用可以弥补因为肾虚人群摄入不足的热量。

关于肾虚人群，补肾吃什么有效，可以查看文章：人人都需要补肾。

1、芹菜：芹菜含有大量的维生素b、维生素c，钙、铁、硒、磷等，对于补肾都有一定的帮助。

2、黑木耳：黑木耳在中医当中一直被认为补肾益精的良药，还可以增强体力。

3、黑豆：在不少的药方当中，黑豆都可以当做补肾固精的方药。

我国地大物博，很多传统医学都有强调肾阳气的重要性，很多肾虚的人都是因为肾阳不足而导致。