为什么穿袜子才睡得着：穿袜子睡觉的危害

穿着袜子睡觉可以一定程度上缓解人的紧张心理，但是科学研究结果表明穿着袜子睡觉同样会造成打呼噜，鼾声如雷，危害人体健康。严重的鼾声打呼噜者由于打呼噜缺乏意识，睡眠时的呼吸频率通常可以控制到每分钟180—200次之间，这在人体的睡眠过程中就是一个波形。人类睡眠是一个先浅后深，先规律再整夜连续的过程，如果呼吸的波形没有规律，使得各种各样的各种呼吸频率的人体呼吸在人体中高速交替，就会使鼾声成为一个旋律，如同一个连续地和合的音乐。

穿袜子才睡得着的原因

人之所以成为人，就是因为他有意识地控制自己的呼吸的波形，使其成为一个令人舒适的统一波形。

正常呼吸波形，不但没有不舒服的感觉，而且连轻微的不舒服也感觉不到。

美国睡眠协会建议，成年人每次睡眠90分钟到120分钟，每分钟的呼吸频率不应低于70次/min。

有鼾声的睡眠称为亚成眠，一般而言人的鼾声中约2/3为规律的，而另2/3则是不规律的，但是当此2/3的呼吸频率和另外1/3的呼吸频率比较接近时，该人或枕头就会影响此频率。

1、1/3的人在睡眠中经常出现低频和高频的交替，但是另2/3处于非常规律的连续呼吸中，因此，两者就产生了关联性。

2、成年人通常也能将这种低频和高频呼吸独立的分开睡眠。

3、成年人的人体的氧含量能够达到甚至超过7%，因此打呼噜的人可以一辈子都不感到乏力。

而受鼾声影响的人，其缺氧的危害性要比普通人大得多。

我们知道，睡眠时身体的两大腺体：分泌的肾上腺素、副交感神经激素都是抑制交感神经活动，使心率减慢的。

一旦交感神经过度兴奋，人就会出现心悸、打鼾的现象。

而这种症状对于肾上腺素的分泌有抑制作用，因此打呼噜的人肾上腺素分泌比常人要低。

4、只要是个正常的呼吸频率就可以发出一定的声音，如打鼾，叫做打呼噜呼吸暂停综合征。

这是由于鼻咽部肌肉紧张，使咽腔较小的咽鼓管咽口狭窄，容易发生产气性中耳炎，打呼噜呼吸暂停综合征。

呼吸暂停综合征会造成并发症而损害患者的健康，如心脏病，高血压，慢性肺心病，间歇性跛行，关节炎，哮喘，尿潴留。

肌肉萎缩，心律失常等。

为什么鞋子穿了一天会磨脚，却没人关心。

为什么我早上起床会流汗，为什么睡觉时我会醒。

为什么打喷嚏会打不响，吐痰不清新。

为什么我没有体会过运动后大汗淋漓的舒爽，却被老板拿刀子砍。

为什么冬天穿个袄子就像冷的穿了毛衣，夏天穿个背心会觉得热得流油，我为什么没见过无袖的。

为什么我夏天可以穿短袖，冬天却只能穿短袖，为什么我所从事的工作跟体育没有一点关系，跟食物没有一点关系，而且毫无意义。

这些为什么有的是脑子进的水，有的是身体流的汗，为什么。

说明睡眠者质量不高，或者说睡眠习惯不佳，产生了不必要的紧张，为了控制这种紧张，人应该采取睡前活动以及练习瑜伽来促进身体和脑子的休息，以便更好的安全入睡。

不过对于高质量的睡眠，估计很难实现。

穿袜子睡觉的危害

1、穿袜子睡觉会捂脚，产生静电，增加脚部疾病风险。

2、穿袜子睡觉易造成过度换气，影响呼吸，引发二氧化碳中毒。

3、穿袜子睡觉时，脚摩擦地面，容易造成关节磨损，导致骨折。

4、穿袜子睡觉的时候，脚会捂出汗水，致使皮肤温度升高，加速人体组织损伤。

5、穿袜子睡觉加重空气流通不畅。

6、穿袜子睡觉，易造成头部受凉。

7、穿袜子睡觉，袜子不易穿脱，影响睡眠质量。

8、穿袜子睡觉，脚上部容易被压，造成水肿，受压部位处理压力应有一定的余量。

1、穿袜子睡觉的确是可以起到减少脚臭的，但是我们去爱穿袜子睡觉的话，会下意识的捂脚，就会导致温度升高，也就会加速脚臭气体的扩散。

2、穿袜子睡觉还会造成脚汗增多，从而产生脚臭。

3、穿袜子睡觉的话，由于细菌的增加，加速脚气病的传播。

其实穿什么睡觉对健康是没有影响的，关键是我们不要捂着脚就行。

穿袜子睡觉的危害就是穿上袜子睡觉容易磨脚，造成脚部疼痛，睡着的时候还容易把脚上的汗水吸掉，造成脚部潮湿，发生脚气等一系列的皮肤病，并且穿着袜子睡觉会增加热量的散发，让人睡不着，失眠。

有时甚至会导致惊醒，发生猝死的可能。

不管男女老少，睡觉的时候穿上袜子睡觉都是不可取的，有研究表明，一般穿着袜子睡觉比裸睡更容易出汗，睡觉时最好不要赤脚，并且做好保暖措施。

出汗后用温热的毛巾擦拭后再穿上袜子，这样可以减轻睡觉时鞋底产生的热量。